|
کوهستان
کوهنوردی گروه شهدای اَنسر محلٌه لنگرود
دوشنبه 01 آبان 1396 :: 13:55 :: نويسنده : e30gol
گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحلّه لنگرود, [۲۸.۰۷.۱۶ ۲۲:۰۶] دوشنبه 01 آبان 1396 :: 13:54 :: نويسنده : e30gol
گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحلّه لنگرود, [۲۵.۰۷.۱۶ ۲۳:۲۱]
[Forwarded from هادی کاظم نژاد] چند نکته برای دوستانی که قصد صعود به دماوند را دارند: 1-یکی دوهفته قبل از سفر به دماوند حداقل یک بار در ارتفاعات 3000 متری و بیشتر از آن شب خوابی داشته باشید تا بدن شما با شرایط جوی آزمایش بشود. 2-یک هفته قبل از صعود هر روز ورزش کنید و بدوید تا هم ضربان قلبتان در حین ورزش بالاتر برود و هم پاهایتان آماده بشود. 3-اگر سیگاری هستید یک هفته قبل از صعود آن را کنار بگذارید و ترک کنید تا ریه تان تمیز و ریکاوری بشود. 4-موضوع گوگرد و بوی آن اصلن اهمیت چندانی ندارد و مثل هر دود و بوی دیگری خیلی زود عادی می شود. 5-وقتی به دماوند رفتید یک شب را در پناهگاه دماوند در حدود 4000متری بخوابید. 6-شب قبل از صعود غذای سبک و خیلی کم بخورید. 7-به یاد داشته باشید صعود به دماوند بسیار وقت گیر است و اصلن از هیچ نظر، نه تنفس و نه شیب راه و نه سرما، سخت نیست. یک کوه عادی است که باید به قوانینش احترام بگذاری تا او نیز هوای تو را داشته باشد.کسی که بخواهد سریع راه برود و زودتر صعود بکند و زمان را دور بزند زود می بُرد، یعنی از همان ابتدا آرام آرام قدم بردارید. هوا و اکسیژن کم است . در واقع برای ما کم است وگرنه هر کس یک هفته در این کوه زندگی بکند حتی نوزاد بیست روزه هم ریه و قلبش عادت می کند. حالا برای جبران این کمبود اکسیژن باید تعداد تنفس را زیاد و تعداد گام ها را کم بکنی. هر چه بالاتر می روی این قانون را بیشتر باید رعایت بکنی. به نزدیک قله که می رسی برای هر قدم که بر می داری لازم است تندتند سه چهار نفس عمیق بکشی. هیچ ترس و استرسی هم ندارد. خود کوه با تو حرف می زند. به تو می فهماند که قدم هایت از نفس هایت جلوتر بوده اند. باید قانونش را رعایت بکنی. هر قدم چندین نفس. عجله نکن و روحیه ات را حفظ کن . کاری هم به بقیه نداشته باش اگر جلوتر رفته اند. بین من که در سطح دریا زندگی می کنم و آن که در شهری با ارتفاع 2200 متر از سطح دریا زندگی می کند تفاوت بسیار است. دماوند یک کوه زیبا ، پر رمز و راز و سازگار است. صعود به آن مثل بقیه کوه ها و از بسیاری آز آن ها ساده تر هم هست فقط زمان زیادی صرف صعود می شود و جای هیچ نگرانی نیست. اگر لازم بود بیشتر از یک شب در پناهگاه بمان و صعود را دو روزه انجام بده. یعنی یک روز از پناهگاه بزن بیرون حدود پانصد متر برو بالا و دوباره برگرد به پناهگاه. روز بعد خیلی راحت تر می توانی تا قله بروی. چون بدنت با فشار و اکسیژن محلی سازگارتر شده است. 7-گاهی تو قوی هستی ، اما فیزولوژی بدنت برای یک ارتفاع خاص جواب نمی دهد. پس اگر دیدی حالت خیلی بد شد کافی ست کمی بیایی پایین و به اصطلاح ارتفاعت را کاهش بدهی. تا هوا به سلول های مغز و قلبت برسه. با این حال روحیه ات را نباز و بدان که قوانین کوه دماوند را رعایت نکرده ای و کمی تامل کن و دوباره بلند شو. عجله بدترین چیزی ست که هنگام صعود به دماوند ممکن است رخ بدهد. آرام و آهسته. هر قدم چندین نفس عمیق و در عین حال تند تند. به خود و همراهانت تا می توانی روحیه بده و هرگز یکدیگر را ناامید نکنید.تا می توانید از کسانی که آنجا هستند سوال بپرسید تا نگرانی تان از بین برود. موفق و پیروز باشید. دوشنبه 01 آبان 1396 :: 13:53 :: نويسنده : e30gol
گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحلّه لنگرود در تلگرام: یکشنبه 20 فروردین 1396 :: 14:46 :: نويسنده : e30gol
پل ارتباطی گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود در تلگرام: link:https://t.me/e30gol پل ارتباطی با گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود: لینک کانال تلگرامی گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود: link:https://t.me/e30gol
جمعه 25 تیر 1395 :: 22:55 :: نويسنده : e30gol
در گرامیداشت هفته بهزیستی کانون سندروم داون استان گیلان همگام با فرزندان آهسته گام اقدام به برگزاری یک دوره پیاده روی در حاشیه استخر لاهیجان همراه با برنامه های متنوع دیگر برای این عزیزان نمود. گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود امروز جمعه 95/4/25 پس از انجام برنامه هفتگی خود که از ساعت 4/30 بامداد با پیاده روی دور استخر و صعود به ایستگاه پایانی تله کابین لاهیجان همراه بود .در ساعت 8/30 به این عزیزان ملحق شدند و در این برنامه شرکت نمودند.همراهی با این فرشتگان و گلهای آفرینش لذت خاصی داشت و آنچنان تأپیر گذار بود که باعث شد اشک از چشمانمان سرازیر شود. گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود مشارکت در چنین برنامه هایی را در جهت فرهنگ سازی برای اصلاح نگاه جامعه به اقشار مختلف به فراخور حالشان بر خود فرض می داند. در همین راستا همیشه اعتقادمان بر این اصل استوار بوده هست که ما باید در کنار ورزش و تفریحات سالم به مسائل فرهنگ ساز نیز توجه داشته باشیم.در این همایش علاوه بر پیاده روی حاشیه استخر لاهیجان برنامه نرمش صبحگاهی نیز اجرا گردید.همینطور مسابقه طناب کشی در پایان این برنامه هدایایی از طرف گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود به رسم یادبود به این گلهای زندگی تقدیم گردید.پوشش تصویری این برنامه توسط صدا و سیمای مرکز گیلان(شبکه باران)خواندن سرود ویژه این فرشتگان در حین پیاده روی دور استخر که فضای خاصی را بوجود آورده بود.نمایش عروسکی بخشی دیگر از برنامه های اجرا شده بود که مورد استقبال فرزندان مهربان سرزمینمان قرار گرفت.حضور برخی از شرکتها در این برنامه جلب توجه مینمود از جمله کلوچه پیمان لاهیجان و شرکت نادیدر این برنامه آقای مهندس محمد فلاح دلاور مبلغ دو میلیون و پانصد هزار ریال از محل صندوق خیریه خیرین دار الاحسان اختصاص دادند و این مبلغ صرف تهیه هدایا جهت این عزیزان گردید.گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود مراتب تقدیر و تشکر را از ایشان بعمل می آورد و از خداوند توفیق و سربلندی روزافزون برایشان آروزمند است. متاسفانه مدتی هست امکان ارسال تصاویر در وبلاگ وجود ندارد و عکسهای ارسال شده قبلی نیز باز نمی شود.پیام ما به مدیر محترم سایت نیز پاسخی در بر نداشته است.امیدوارم رسیدگی و مشکل حل شود. شنبه 12 تیر 1395 :: 10:42 :: نويسنده : e30gol
گزارش برنامه اجرا شده آبشار ماهی مشو: در ساعت 15/30عصر 95/04/11و در آخرین جمعه ماه مبارک رمضان در یک عصر گرم تابستانی در سه راه جاده چمخاله (جلوی بانک سپه)گردهم آمدیم.توسط سه دستگاه خودروی سواری شهرستان لنگرود را بسمت آبشار ماهی مشو ترک نمودیم.پس از گذر از شهرهای کومله و اطاقور و روستاهای شکرکش،کهلبون،پایین محله لیل،میان محله لیل،بالا محله لیل به تابلویی رسیدیم که روی آن نوشته بود روستای پنو 6 کیلومتر.این جاده که به این روستا منتهی مکیشود را بصورت پیاده طی کردیم.در ساعت 16 ما را پیاده روی را آغاز نمودیم.پس از حدود 50 دقیقه کوهپیمایی در سمت چپ و از کنار رودخانه ای که به ابشار منتهی میشد و پس از 20 دقیقه به آبشار ماهی مشو رسیدیم.صدای آبشار از دور به گوش میرسید.بستر رودخانه سنگی بود و برخی از این مسیر به آبشار حرکت می کردند.پس از رسدن به این آبشار زیبا دوستان در حوضچه ای که آبشار به آن می ریزد شنا کردند وعکس و فیلم یادگاری گرفتند.ما در ساعت 18/25 حرکت برگشت خود را شروع نمودیم و در ساعت 19/30به کنار ماشینهایمان رسیدیم.این برنامه در ساعت 20/15 عصر جمعه به پایان رسید.در پایان جا دارد از زحمات سرپرست و راهنمای برنامه جناب آقای حاج پرویز آل شعبان که همیشه و کما فی السابق یار و یاور ما در اجرای برنامه بودند تقدیر و تشکر بعمل آوریم.همینطور از همراهی دوستان بزرگوار شرکت کننده علی الخصوص میهمانان عزیزمان جناب آقای حاج جلال میرفرجود و آقای رومینا و بزرگمرد کوچک ما آقا امیر رضا رحیمی تقدیر و تشکر نماییم.جای استاد یاسر سیاری هم در این برنامه واقعاً خالی بود. شنبه 29 خرداد 1395 :: 10:46 :: نويسنده : e30gol
کوهپیمائی شبانه-مسیر میدان شهدا لیلاکوه-دکل عطاکوه:به سان سالیان گذشته با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان برنامه های گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود دستخوش تغییرات در زمانبندی و نوع برنامه ها می شود. یکی از این برنامه های اجرا شده برنامه اشاره شده میباشد.اعضای گروه پس از صرف افطار و در ساعت 22/30 شب پنجشنبه مورخه 27/3/95 در میدان شهدا لیلاکوه گردهم آمدند و حرکت خود را آغاز نمودند. سکوت خاصی حاکم بود.این سکوت با صدای جیرجیرکها و صدای پارس سگها در منطقه مسکونی پایین محله لیلاکوه در هم می شکست.صدای آبشارها و خلاصه کلام سمفونی طبیعت همه و همه این ندا را سر میدادند:سبّح للّه فی السموات و الارض ...... ما در ساعت 24 به محدوده استقرار دکل مخابراتی اته کوه (عطاکوه) رسیدیم.بمدت 10 دقیقه استراحت مختصری نمودیم و نفسی چاق کردیم . در نخستین دقایق بامداد جمعه و پس از سپری نمودن روزی دیگر از روزهای بیاد ماندنی خداوند حرکت بسمت پایین را در یک فضای دلنشین و در خنکای نسیم بامدادی شروع نمودیم بیان احساسات انسان در برخی فضاها و لحظات از زبان الکن بنده حقیر خارج هست و چاره ای ندارم جز اینکه بگویم لحظات غیر قابل و صف و هکذا....شما خود بخوانید حدیث مفصل از این مجمل.... خدایا ما را از تاریکیهای جهل و نادانی به دنیای نور و روشنایی سوق بده .خدایا تیرگیها را از قلبمان بزدای .خدایا با تمام وجود ترا می خوانیم و از تو مدد می جوییم.خدایا در این ماه مبارک دیده ما را روشن کن! این برنامه ما در ساعت 1/30 بامداد جمعه مورخه 28/3/95 به پایان رسید.زندگی سفر است و این سفر همچنان ادامه دارد.به امید موفقیت و سربلندی همه همسفران ارجمندم.بدرود تا بعد اگرخدا بخواهد....... یکشنبه 26 اردیبهشت 1395 :: 10:31 :: نويسنده : e30gol
جنگل نوردی مسیر روستای چوشل سیاهکل -کاهکوه-اشکال-خرما لنگرود بمناسبت بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی حماسه سرای بزرگ ایران جمعه 95/2/24: گزارش کوهپیمایی مسیر چوشل سیاهکل-کاهکوه-اشکال-خرما لنگرود: ساعت 5 بامداد جمعه مورخه 95/2/24 تعداد 30 نفر از همنوردان که به دعوت هیئت کوهنوردی شهرستان لنگرود در این برنامه شرکت کرده بودند توسط 2 دستگاه مینی بوس میدان نماز لنگرود را به مقصد روستای کوهپایه ای چوشل سیاهکل ترک نمودیم.ما در ساعت 6/05 به این روستا رسیدیم. چوشل یک روستای کوپایه ای بسیار زیبا می باشد که دارای 2000 نفر جمعیت می باشد و یکی از مناطق زیبای توریستی هست که چندان شناخته شده نیست.وجود بقاع متبرکه و چشمه های آب و مناطق جنگلی و سرسبز کوهستانی از دیدنیهای این روستا می باشد .شغل مردم این روستا دامپروری و کشاورزی هست. ما پس از حدود 15 دقیقه پیاده روی اقدام به انجام چند حرکت نرمشی و کششی نمودیم که توسط آقای ملکی اجرا گردید.پس از معرفی عوامل اجرایی برنامه به ادامه مسیر پرداختیم.در ساعت 7/15 برای صرف صبحانه توقف نمودیم.صبحانه در یک فضای بسیار دلنشین و زیر درختان تنومند جنگلی و در سایه سار محبت و صمیمیت صرف شد. در ساعت 7/30 پیمایش مسیر را ادامه دادیم تا به منطقه کاهکوه رسیدیم.سراسر مسیر پوشیده از درختان سر به فلک کشیده بود و تعداد زیادی از درختان در اثر حوادث طبیعی روی زمین افتاده بودند که دیدن آنها توی ذوق می زد.سکوت خاص حاکم بر جنگل که با آواز پرندگان طنین انداز می شد و نبود حشرات موذی که معمولاً در اینگونه مناطق زیاد هستند از نکات جالب توجه بود که از تمیزی این مناطق حکایت داشت.در معدود جاهایی هم که زباله ای بود به همت دوستان همنورد جمع آوری شد. با رسیدن به ارتفاع 1100 متری (چی پی اس موبایل)به نقطه اوج این منطقه رسیدیم.در اینجا توقف نمودیم و چند عکس دسته جمعی به یادگار گرفتیم. این ویژه برنامه جهت بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی حماسه سرای بزرگ ایران ترتیب داده شده بود و به همین مناسبت یاد و خاطره این بزرگمرد فرهنگ و تمدن ایران زمین گرامی داشته شد. تلالو نور خورشید که در لابلای درختان به ما چشمک می زد ،نبود آب در این مناطق و هوای صاف و آفتابی علیرغم پیش بینی هواشناسی که به گونه ای دیگر پیش بینی شده بود از دیگر نکات قابل ذکر بود. در ساعت 13/20 جهت نماز و ناهار و استراحت توقف نمودیم.مشابه صبحانه ناهار هم در چنین فضایی صرف شد اما نبود آب آزاردهنده بود. در ساعت 14/30 طی طریقمان را ادامه دادیم تا در ساعت 16/30 به روستای اشکال وارد شدیم.توان ما تا حدودی تحلیل رفته بود .در یک منزل مسکونی روستایی که آب این نعمت بزرگ وجود داشت گلویی تازه کردیم و نفسی چاق نمودیم.در اینجا نیز چند عکس گرفتیم.ما در ساعت 16/40 عصر سوار ماشین شدیم و در ساعت 17/15 به شهر و دیارمان لنگرود مراجعت نمودیم.بدین ترتیب این برنامه ما حدود 12 ساعت بطول انجامید که حدود 8 ساعت آن کوهگردی مفید بود و روزی زیبا و خاطره انگیز در دفتر خاطرات کوهنوردیمان ثبت و ضبط گردید که بعدها از آن به نیکی یاد خواهد شد. جادارد از عوامل اجرایی این برنام تقدیر و تشکر بعمل آوریم و برایشان موفقیت و سربلندی آرزو نماییم. سهشنبه 07 اردیبهشت 1395 :: 23:25 :: نويسنده : e30gol
درباره وبلاگ
به وبلاگ من خوش آمدید موضوعات
آخرین مطالب
آرشيو وبلاگ
پيوندها
نويسندگان
|
|||
 |
