کوهستان
کوهنوردی گروه شهدای اَنسر محلٌه لنگرود

گزارش صعود:

ساعت یک بامداد روز پنجشنبه16/5/93 سه نفر از اعضای گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرودبه اتفاق تعداد دیگری از 

کوهنوردان زبده این شهر از فلکه شهر حرکت کردیم.نماز صبح را در شهرستان آستارا اقامه نمودیم.

ساعت7/30صبحانه را در شهر اردبیل صرف کردیم.حدود ساعت 11 به شابیل رسیدیم و ساعت12 ظهر به کمپ(جان پناه) وارد شدیم.

در کمپ به دوستان کوهنورد گروه کوهنوردی لوزان املش برخورد نمودیم و پس از خوش و بش اولیه تصمیم بر این نهاده شد که به اتفاق

هم به قله صعود نمائیم.

ساعت یک بامداد جمعه17/5/93 حرکت به سمت قله 4811 متری سبلان را آغاز نمودیم.

حدود ساعت7/20صبح جمعه به قله صعود نمودیم.یک ساعت استراحت،جشن صعود و گرفتن عکسهای خاطره انگیز بطول انجامید.

ساعت8/30 حرکت به سمت پایین را شروع کردیم.ساعت11 صبح به کمپ رسیدیم  پس از لختی استراحت  و خوردن کمی غذا بسوی

شهر و دیار خودمان(لنگرود)حرکت کردیم.

ساعت1/30 بامداد شنبه به لنگرود رسیدیم.

گزارش تصویری از این صعود:

 

در ابتدای مسیر حرکت  پارچه نوشته فوق توجه ما را بخود جلب نمود.کشتار مظلومانه مردم بی دفاع غزه دل هر انسان آزاده ای را 

به درد می آورد.تعجب از این است که این همه سازمانهای مدعی حقوق بشر کجای کار هستند.سکوت معنی دارشان حکایت از آن دارد 

ادعای آنها در این زمینه کذب محض است.خداوند به این مردم صبور و مقاوم نصرت عنایت فرماید.انشا الله

 

شلوغی مسیر صعود به قله

حضور کوهنوردان خارجی نیز جلب توجه می نمود

پیام نوشتاری در طول مسیر

پیامی دیگر در طول مسیر صعود


 

تصویر آقای عظیم قیچی ساز کوهنورد پر آوازه و پر افتخار کشورمان که صعود به 13 قله بالای8000متر را در کارنامه خویش دارد.
ایشان برای قرار گرفتن در باشگاه 14 تائی ها فقط قله لوتسه را پیش روی دارند.

 

دریاچه زیبای سبلان در ارتفاع4811متری شاهکار خلقت خداوند
صعود خاطره انگیز به سبلان-اعضای  گروه شهدای آنسرمحله در 5و6 شهریور 92 نیز موفق به این صعود شده بودند.
خستگی پس از صعود-برگشت از اردبیل به لنگرود
 

اعضای پر افتخار گروه در این صعود:


 

حاج پرویز آل شعبان-سرگروه محترم گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود

 

آقای یاسر سیاری-مدیر اجرائی گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود
آقای هادی شعبانی -مسئول روابط عمومی گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود
 
توصیه های"کارگروه پزشکی کوهستان" به جهت فصل"گرما"و "گرمازدگی":

با توجه به موج گرمای شدید حاکم بر کشور ما و افزایش میزان مبتلایان به گرمازدگی در این ایام ، جهت جلوگیری از مشکلات ناشی

از این مساله ، که گاهی میتواند بسیار خطیر باشد ؛ توصیه های زیر جهت کلیه علاقمندان به طبیعت و  ورزشهای مربوطه به آگاهی

میرسد :

۱-    از انجام فعالیتهای فیزیکی در ساعات اوج گرما ( ۱۱ تا ۱۷ ) ، اکیدا پرهیز نمایید .

۲-    از انجام فعالیت در معرض تابش مستقیم اشعه افتاب جدا خودداری نمایید .

۳-    هر چه فعالیت سنگین تر باشد ، احتمال بروز گرما زدگی بیشتر است . بنابر این از فعالیتهای سنگین حتی در ساعات خنک  روز

پرهیز نمایید .

۴-    محیطهایی که رطوبت بالا دارند اگر چه ممکن است دمای زیادی نداشته باشند  ، فرد را مستعد به گرما زدگی میکنند .

۵-    افرادی که مبتلا به بعضی بیماریهای داخلی هستند و یا داروهای خاصی را مصرف میکنند حتما میبایست احتیاط بیشتری

به خرج داده و با پزشک خود مشورت نمایند .

۶-    چنانچه مایل به کوهنوردی هستید بهتر است از مسیر هایی استفاده نمایید که : از ارتفاعات بلند تر شروع میشوند ، یا  از 

دره ها و کنار رودها گذر میکنند ویا در سایه درختان مسیر طی میشوند .

۷-    میزان متوسط مایعات از دست رفته حدود ۲-۱ لیتر در ساعت است . اگر چه در این ایام فرد ممکن است تا حدود  ۴- ۳ لیتر از آب

بدن خود را در هر ساعت  در اثر فعالیت از دست بدهد و به اجبار میبایست این میزان را جایگرین نماید .

۸-    مصرف مایعات کافی اهمیت فوق العاده ای دارد . حجم مایعات مصرفی میبایست متناسب با میزان آب از دست رفته  در ساعت

باشد . این میزان بسته به : سطح فعالیت ، ساعت انجام فعالیت ، خصوصیات فیزیکی فرد ووو ، متفاوت است و همانطور که گفته شد

میتواند تا حد ۳ لیتر در ساعت برسد .البته چنانکه فردی این میزان مایعات را از دست بدهد ( اگرچه مقداری از آن را جبران نماید ) بیش

از یکی دو ساعت قادر به فعالیت نخواهد بود .

۹-    مصرف مایعات میبایست در طول زمان ، هنگام فعالیت و به صورت پیوسته باشد . این تصور که حجم مایع لازم را بعد از ساعتها

فعالیت  در هنگام استراحت  جایگرین خواهم کرد کاملا اشتباه است .

۱۰-                       نکته فوق العاده مهم : مصرف مایعات حاوی املاح مناسب است . استفاده از آب معدنی و یا آب چشمه ها

به تنهایی کافی نیست . میبایست همراه انها نمک و مواد قندی نیز مصرف کرد ، خواه به صورت جداگانه یا به صورت محلول . هر لیتر آب

مصرفی میبایست حداقل  در حدود ۵۰ گرم قند  و ۱۰ گرم نمک داشته باشد .

۱۱-                       لزومی ندارد که مصرف مایعات حتما به صورت آب باشد . همه نوع نوشیدنی

و یا میوه های پر آب ( مثل هندوانه ) مفید هستند .

۱۲-                       با توجه به اینکه نمک مصرفی فاقد پتاسیم است ، لازم است که این ماده حیاتی به نحو مناسب به بدن برسد .

از منابع خوب این ماده : موز ، گوجه فرنگی و سایرسبزیجات و میوه جات میباشند .

۱۳-                        علائم گرما زدگی را میتوان به صورت زیر فهرست نمود : ضعف ، بی حالی ، سر درد ، تهوع ، استفراغ ،

عدم تعادل ، درد های شکمی ، گرفتگی عضلات ، کاهش هوشیاری ، تشنج ،افت فشار ، شوک و....

۱۴-                       اگر چه مصرف مایعات اهمیت خیلی زیادی دارد ولی میبایست بر بهداشتی بودن مایعات مصرفی نیز تاکید

 زیادی نمود . چون خطر ابتلا به بیماریهای واگیر دار در این شرایط افزایش می یابد.

با آرزوی سلامتی برای همه .

دکتر علیرضا بهپور


 

شنبه 4 مرداد 1393برچسب:لیلاکوه،عطاکوه،دیوشل, :: 14:29 ::  نويسنده : عیسی گلپور

گزارش تصویری از یک صعود خاطره انگیز(جمعه3/5/93):


 

جمعه3/5/1393 مطابق با 27 ماه مبارک رمضان-هوا آفتابی وشرجی ساعت15/30-لیلاکوه لنگرود
شرایط بسیار سخت دوستان روزه دار در حال صعود به عطاکوه

 

یک روز خاطره انگیز در جمع دوستان در صعود عصرگاهی در ماه مبارک رمضان
بزرگمرد کوچک ،کوهنورد با آتیه ،عضو افتخاری گروه کوهنوردی شهدای آنسرمحله لنگرود
آقای امیر رضا رحیمی فرزند دلبند آقای محمد رحیمی از اعضای فعال گروه-امیر رضا دانش آموز سال سوم دبستان می باشد.
آخرین صعود عصرگاهی گروه در ماه رمضان سال 1393

 

 

جمعه 3 مرداد 1393برچسب:نکات کلیدی,کوهنوردی, :: 21:32 ::  نويسنده : عیسی گلپور

25 نکته کلیدی کوهنوردی از کتاب الفبای کوهنوردی استاد جلیل کتیبه ای:

1-پوشاک و ساز و برگ:نخستین موضوعی است که برای رفتن به کوهستان باید مورد نظر باشد و در گزینش آنها باید دقت زیاد

بکار رود.پوشاک و وسایل ناقص در کوهستان حتی سبب مرگ نیز می شوند.

2-مشخص کردن برنامه و آگاه ساختن دیگران:همیشه هدف،برنامه و تاریخ حرکت خود را در شهر و آبادی به کسان خود و یا به فدراسیون و هیئت

کوهنوردی اطلاع دهید.

3-داشتن هدف معین و بررسی راه و منطقه:هیچگاه نسنجیده و ایده آلی برنامه ریزی نکنید.

4- دوری از غرور بیجا و بازگشت بموقع:از یاد نبرید که در طبیعت ما انسانها همیشه ضعیفترین موجود هستیم!

همواره به اندازه توانائی خود صعود بکنید و هنوز شب فرا نرسیده تیغه ها ،دیواره ها و یا کوهستان را ترک بگویید.

5-مورد احترام کامل قرار دادن سکوت و آرامش کوهستان:از ایجاد سر و صدا در کوهستان بطور جدی خودداری کنید.

6-حمایت کردن از گلها،گیاهان و حیوانات:حیوانها و گیاهان کوهستان و چکنده ها و چکیده های غارها را دوست بداریم و از آزار و آسیب به آنها بپرهیزیم.

7-رعایت کردن احتیاط در کنار پرتگاهها و بریدگیها:همیشه جبران بی احتیاطیها ممکن نیست.!

8-نادیده گرفتن راههای میان بُر:راههای میانبر همیشه نزدیکترین و   بهترین راهها نیستند.!

9-دفن کردن عجله در پائین کوه:شتابزدگی سبب نااطمینانی و عصبانیت می شود و نیروی شما را بیهوده مصرف می کند.

10-تقسیم بندی ساعتهای یک برنامه  و نرمش پیش از صعود را از یاد نبرید.

11-روش حرکت در کوهستان:در کوهستان آرام و مداوم حرکت کنید و شگفتیها و درسهایطبیعت را نادیده و نسنجیده رها نسازید.!

12-جهت یابی و دوری از فریبها:علاج واقعه را قبل از وقوع باید کرد.

13-استراحت و آداب اجتماعی:در کوهستان به گونه ای حرکت کنید که در هر چند قدم نیازی به استراحت نداشته باشید.

در پناه باد بنشینید و یک خوراکی نیروبخش بخورید یا یک آشامیدنی نیرو دهنده بیاشامید.

حقوق دیگران و مقررات اجتماعی را محترم بشمارید.در و دیوار پناهگاهها و مانند آنها جاهای نوشتن یادبود نیستند.!

14-هوا ،طوفان و آذرخش:بهره گیری از دانش هواشناسی و شناخت ابرها را فراموش نکنید و نکات ایمنی را در اینجور مواقع فرا بگیرید.

15-کسی که بعنوان کوهنورد به کوهستان می رود انسانی است متعهد و به هیچ وجه و بهانه نابجائی نباید از تشریک مساعی با دیگران شانه خالی کند.

16-شب بویژه در کوه برای استراحت و آماده شدن جهت تلاشهای روز است مگر در شرایط خاص و ویژه.

17-عاقبت اندیش باشید و از یاد نبرید که چه بسا پیشامدهای وخیم که در بازگشت از قله ها صورت گرفته اند.

18-کوله پشتی:کوله پشتی خانه کوچک قابل حمل کوهنورد است.تمیزی و نظم و دقت در کوهنوردی پایه های تندرستی و پیروزی هستند.

19-تنها و مغرور به کوه نروید:راهنمائی بشوید نه گمراه!

20-یک نفر برای همه ،همه برای یک نفر:تنها به خود و پیروزی خویش نیندیشید زیرا کوهنورد راستین انسانی است با مفهوم راستینش.

21-مهربان بودن با مردم و موجودات کوهستان:به عقاید و سنتهای دیگران احترام بگذارید و محیطهای زیست روستانشینان و کوهستان را پاکیزه نگه دارید.

22-خوراک در کوهستان:آنچه را بعنوان غذاهای اصلی همراه می برید باید سبک،مغذی و نیروبخش و زود هضم باشد.اصل نوشیدن آب را فراموش نکنید.

مقدار کالری که در یک روز کوهنوردی نیاز دارید تا حدود8000 کالری میرسد.

23-خردسالان و نوجوانان در کوهگردیها و کوهنوردیها:کوهنوردی را برای خردسالان و نوجوانان مسرت بخش سازید نه طاقت فرسا و زیانبار.

24-دوست داشتن زندگی و احترام به انسانیت:آگاهی و هوشیاریمان را نیرومندتر سازیم.زندگی که خداوند به ما عطا کرده مقدس است و با

چیزی قابل تعویض نیست.پس باید از آن محافظت کنیم.

25-نظافت را در محیط کوهستان رعایت نمائیم:ظرفها و بسته های خوردنیها و آشامیدنی ها را با خود به پائین برگردانید.

 

 

 

ایشان در تاریخ 5 بهمن ماه سال1300در تهران دیده به زندگی گشودند.9 ساله بود که به گازبدره و بلندیهای پس قلعه(در شمال تهران)پا گذاشت و آبشارهای دامان توچال را از دور به تماشا ایستاد.در11سالگی با کوهنوردی و اخم طبیعت نخستین تماس را پیدا کرد.

13سالبعدبه نخستین قلّه4000متری پانهاد 6 سال پس از آن به همه کوههای بلند و مشهور ایران(برخی از آنها را برای چندین بار)صعودکرد.

او کوهها و تیغه های متعددی را برای نخستین بار در نوردید.حتی برخی را در تنهائی شب و برخی را در خلوت یخبندان زمستان و نیز گروههای چندی را بر فراز کوهستانهای وطن رهبری داشت.در 

سال1330در یک حادثه رانندگی در راه دماوند پای خود را از دست داد و از تلاش بیشتر در راه فتح قله ها باز ماند.او عنوان بهترین کوهنورد ایران را پیش از این حادثه دارا شده بود.در همان سال 

بود که با نخستین صعود ایرانی جبهه شمالی علم کوه و دیواره شمالی شاخک آن (همراه دوستش محمدعلی تفرشی)سنگنوردی با وسیله های مصنوعی (کوهنوردی نوین)را در کوههای بلند ایران پایه گذاشت.

وی افزون بر اینکه طی50 و اندی سال فعالیتهای مطبوعاتی که حدود 30 سالش را با تدوین و اداره و انتشار مجله های ورزشی،پرورشی و کوهنوردی در خدمت ورزش و جوانان میهن بود،بیش از هر کس دیگر نیز درباره کوه و کوهنوردی قلم زده است.

روشهای کوهنوردی نوین را نیز او برای نخستین بار در ایران منتشر کرد و نیز هم او بود که بعنوان نخستین ایرانی کوههای آلپ اروپا را در 5 کشور از نزدیک مورد بررسی قرار داد و تا آنجا

که برایش امکان داشت از یخچالها و کوههای معروف آن سامان بالا رفت.

در چندین دوره ی فدراسیون کوهنوردی سمتهای عضویت هیئت مدیره ،مشاورعالی و نیابت ریاست را داشت و انجمن پیشگامان کوهنوردی را نیز با همکاری فدراسیون بنیاد گذاشت و

دبیری آن را پذیرفت.اگر چه از دو بار پیشنهاد قبول مسئولیت فدراسیون در پیش و پس از انقلاب شانه خالی کرد اما هیچگاه از کوهنوردان و کوهنوردی جدا نماند.او تا اواخر عمرش از تکاپو و عشق نسبت به این دو فاصله نگرفت.از وی کتابهایی در این زمینه منتشر شده است.

این استاد بزرگوار در تاریخ 15 بهمن 1389 در اثر ایست قلبی در سن 89 سالگی در کشور آلمان درگذشت.

روحش شاد و یادش گرامی باد

از کتاب الفبای کوهنوردی  نوشته همین استاد گرانقدر

درباره وبلاگ


به وبلاگ من خوش آمدید
آخرین مطالب

پيوندها


تبادل لینک هوشمند
برای تبادل لینک  ابتدا ما را با عنوان کوهستان و آدرس e30gol.LXB.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.





نويسندگان



ورود اعضا:

نام :
وب :
پیام :
2+2=:
(Refresh)

خبرنامه وب سایت:





آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 90
بازدید دیروز : 57
بازدید هفته : 299
بازدید ماه : 293
بازدید کل : 130404
تعداد مطالب : 200
تعداد نظرات : 19
تعداد آنلاین : 1